一般的にダイエットの大敵とされる、ファーストフードだが、時々無性に食べたくなるもの。しかし、食べ方に気をつければダイエット中でも完全にファーストフード絶ちをする必要はないという説もある。

そこで、フランスの女性誌『Femme Actuelle』の記事「ダイエット中にファーストフードが食べたくなったら?」より、日本のファーストフード事情にも応用できるものをピックアップして紹介しよう。

• ビッグマック系のボリュームのあるハンバーガーを食べたいときは、ソース抜きをオーダーする
• ハンバーガーにマヨネーズはつけないこと
• ハンバーガーにケチャップまたはマスタードをつけて食べる場合は1袋までに控える
• 糖分や油分が多いメニューは選ばないこと
• 飲み物には「ライト」を選択すること。もしくはミネラルウォーターにする
• サラダのドレッシングはフレンチドレッシングを
• 締めはミルクかフルーツサラダで
• ポテトフライ / ノーマルなコーラ / アイスクリーム / ブラウニー / サンデー / ミルクシェイク / その他一般的に糖分や脂肪分が多いデザートは避ける